Масаж для малюка!
Масаж для малюка!
1. Масаж рук. Вихідне положення (В. п.): дитина лежить на спині ногами до дорослого. Покладіть великий палець своєї руки кисть дитини, утримуйте праву руку лівою рукою, ліву - правою. Погладжування проводиться однойменною рукою у напрямку від кисті на плече і до пахвовій складці. Для кращого розслаблення рук дитини погладжування виконується в основному за внутрішньою (згинальної поверхні. Цей прийом повторіть 6-8 разів.
2. Підведення з положення на спині. Отже, дитина лежить в ліжку на спині, дайте йому схопити або великі пальці рук, або дерев'яний округлий штир, після чого підніміть верхню частину тулуба на кілька сантиметрів. Завжди, як тільки помітите, що хватка вашої дитини ослабла або що вираз радості на його обличчі змінилося занепокоєнням, встигайте опустити його. Кожна вправа виконується не більше хвилини. Однак за хвилину ви можете 7-8 разів підняти його. Через одну-два тижні піднімайте дитину все вище і вище так, щоб він сам починав утримувати частину власної ваги. Найважливіше - не забувайте радісно і голосно хвалити малюка всякий раз, коли він хапає і відпускає.
3. Масаж ніг. В. п. те ж, що і при масажі рук (див. вправу 1). Праву ногу дитини утримуйте правою рукою, ліву - лівої. Погладжування проводиться по задньо-зовнішньої поверхні ноги в напрямку від стопи до стегна, обходячи колінну чашечку і не зачіпаючи передньої поверхні гомілки. В кінці руху рука подається вперед до паховій складці. Повторіть 6~8 разів.
4. Викладання на живіт. Покладіть дитину на живіт, голова піднята, руки спираються на передпліччя, стегна розведені в сторони. Ця вправа відноситься до активних, засноване на захисно-оборонному рефлексі: в перші тижні життя дитина повертає, а потім піднімає голову з положення на животі. Намагайтеся частіше викладати малюка на живіт (наприклад, перед кожним годуванням), так як це гарне тренування для задніх м'язів шиї і спини. Тривалість вправи визначаємо індивідуально, починаючи з 5-10 секунд, поступово збільшуючи.
5. Масаж спини. І. п.: дитина лежить на животі, руки під грудьми. Погладжуйте спину дитини від сідниць до голови тильною стороною кисті (використовуючи прийом прасування), а у зворотному напрямку, від голови до сідниць, - долонею. Повторіть 4-5 разів. Надалі погладжування можна робити одночасно двома руками.
6. Розгинання хребта. І. п.: дитина лежить на боці. Однією рукою притримуйте ноги дитини. Великим і вказівним пальцями (або вказівним та середнім) іншої руки легко проведіть уздовж хребта знизу вгору, від крижів до шиї. У відповідь на це вплив дитина прогинає спину. Вправа грунтується на вродженому шкірно-спинному рефлексі (рефлексі Таланту). Повторіть цей рух на лівому боці, змінюючи відповідно руки. Намагайтеся зробити цю вправу кілька разів в день, тренуйте м'язи-розгиначі хребта.
7. Масаж живота. І, п.: дитина лежить на спині. Починаємо з кругового погладжування. Долонею правої руки круговими рухами, по ходу годинникової стрілки погладжуйте живіт дитини, не натискаючи на область печінки (праве підребер'я). Повторіть 5-6 разів. Зустрічне погладжування. Покладіть ваші руки на живіт дитини наступним чином: долоню правої руки - зверху лівої половини живота, тильна сторона пальців лівої руки - внизу правої половини живота дитини. Одночасно погладжуйте долонею вниз, а тильною стороною пальців - вгору. Повторіть 5-6 разів. Цей рух збігається з ходом перистальтики кишечника, що визначає його особливу ефективність при різних порушеннях діяльності кишечника. Погладжування по косим м'язам живота. Підведіть долоні обох рук під поперек дитини. Потім охоплюють рухами руки прямують назустріч один одному, зверху вниз і вперед, пальці з'єднуються над пупком. І так теж 5-6 разів. Завершіть масаж 2-3 круговими погладжуваннями. Масаж живота треба робити і поза щоденних занять, це ефективна допомога при запорах і хворобливому відходженні газів. У цьому випадку рухи повинні бути дуже повільними і плавними, з легким посиленням тиску у лівій нижній частині живота*.
8. Вправа для зміцнення м'язів живота. В. п. те ж. Підведіть долоні обох рук під спину дитини, підтримуючи його голову. Дайте малюкові стопами обпертися про ваш живіт. Повільно підніміть руки майже до вертикального положення, потім також повільно опустіть. Слідкуйте, щоб дитина не втрачав опори. Ця вправа служить хорошою підготовкою до присаживанию.
9. Масаж стоп. В. п. те ж. Потримайте ногу дитини однією рукою в області гомілки. Вказівний і середній пальці іншої руки покладіть на тильну сторону стопи, створюючи опору. Круговими рухами великого пальця енергійно погладжуйте підошву, можна "малювати" вісімку. Потім промассируйте іншу стопу, змінюючи відповідно руки.
10. Згинання і розгинання стоп - рефлекторна вправа. В. п. те ж. Потримайте ногу дитини в області гомілки. Кінчиком великого пальця швидко натисніть на підошву дитини біля основи пальців. У відповідь на це подразнення дитина згинає стопу. Потім цим же пальцем проведіть з натиском по зовнішньому краю стопи від мізинця до п'яти. Дитина рефлекторно розгинає пальці. Кожне вправу повторіть 3-4 рази.
11. "Повзання" - рефлекторна вправа. І. п.: дитина лежить на животі, зігнувши ноги. Розведіть коліна в сторони, стопи з'єднайте. Обережно, не торкаючись до підошов, підведіть чотири пальці обох рук під тильну поверхню стоп дитини. Слідом за цим великими пальцями доторкніться одночасно до обох його підошов, У відповідь на це дитина енергійно відштовхується, розгинаючи ноги, і просувається вперед. Важливо, щоб ваші руки були щільно притиснуті до столу, створюючи опору. В іншому випадку дитина відштовхне руки, а сам залишиться на місці. Це активна вправа грунтується на вродженому шкірно-ножному рефлексі. "Феномен повзання" зберігається до 2,5-3 місяців життя. При виконанні цього руху треба дотримуватися обережності: торкатися до підошов дитини можна тільки тоді, коли стопи обхвачены з тильної сторони, інакше дитина легко може зісковзнути зі столу.
12. Масаж грудей. І. п.: дитина лежить на спині, Почніть з погладжування, яке виконується обома руками (долонями або тильними поверхнями пальців). Одночасним рухом руки направляються від середини грудини вгору і в сторони до пахвових западин Погладжування бічних поверхонь грудної клітки проводиться в напрямку від грудини вниз і в сторони до пахв. Потім, обхопивши груди дитини, швидкими рухами, дуже ніжно натискайте на грудну клітку. Цей прийом вібраційного масажу рефлекторно викликає більш глибокий вдих.
13. "Ходьба" - рефлекторна вправа. І. п.: підтримуйте дитину під пахвами у вертикальному положенні обличчям або спиною до себе. Дайте дитині доторкнутися до твердої поверхні столу. Це роздратування викликає рефлекторні кроки. Ведіть дитину, злегка нахиляючи його вперед. При виконанні цієї вправи важливо дотримуватися три умови: тримайте дитину на вагу, намагайтеся не здавлювати грудну клітку, стежте за тим, щоб дитина повністю ставив свої стопи на опору (не дозволяйте йому "ходити" навшпиньках). Практика показує, що рефлекторна "ходьба" - улюблене вправу, що доставляє задоволення і дітям, і дорослим. "Ходіть" частіше!
14. Ваша дитина втомився - покладіть його на спину і зробіть легке струшування ручок. Візьміть кисть дитини також, як і при масажі, і дуже легко струсніть обидві руки, злегка розвівши їх в сторони. Якщо дитина чинить опір (в силу підвищеного тонусу м'язів-згиначів), значить, він ще не готовий до цього вправі. В такому випадку повторіть погладжування рук.
15. Покачивание в позе "эмбриона". И. п.: ребенок лежит на спине. Сгруппируйте ребенка, т. е. сложите ручки на груди, подтяните согнутые ноги к животу (разведя колени и соединив стопы), наклоните голову к груди. Придерживайте руки и ноги одной рукой, а другой - поддерживайте голову под затылком. В такой позе, напоминающей положение эмбриона, покачивайте ребенка в различных направлениях; вперед-назад, вправо-влево, по кругу по 2-3 раза в каждую сторону. Это упражнение благотворно действует на нервную систему и вестибулярный аппарат, поэтому его следует делать несколько раз в день.
16. Погойдування на м'ячі. Візьміть надувний пляжний м'яч великого розміру. Покладіть дитину животом на м'яч, розводячи коліна широко в сторони. Притримуйте малюка в області спини.
Погойдуйте м'яч в різних напрямках; вперед-назад, в сторони і по колу. Розмах рухів повинен бути невеликим, щоб дитина не зісковзнув. Цю вправу можна робити в будь-який час дня-через півгодини після їжі. Воно сприяє хорошому розслабленню і тренує вестибулярний апарат.
